РЭДЛАЙН Лучшие решения для Вас и Вашего бизнеса!
Качественные услуги по созданию сайтов, их обслуживанию и продвижению сайтов. Поисковая оптимизация. Комплексный интернет-маркетинг. Таргетированная, медийная и контекстная реклама. SMM. Регистрация доменов. Хостинг сайтов Редизайн сайта. У нас вы можете заказать любые услуги для вашего интернет проекта по доступной цене и с высоким качеством!
Бесплатно по России
8 (800) 550-9899
(с 3 до 11 по Мск)
E-mail: info@lred.ru
Создаем доступные и современные сайты, которые работают! Обслуживаем и эффективно продвигаем интернет-проекты с 2006 года!
Внимание: Для уточнения подробностей переходите по ссылкам указанным в публикациях!!! Мы не несем ответственности за их содержимое.
Красота, гигиена

24 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ.

1. Стоя на Четвереньках (предплечья опираются о пол). Поднять правую руку, повернуть туловище и голову направо и несколько раз сделать махи правой рукой назад. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.

2. Стоя на коленях, руки вытянуть вперед. Садиться на пол поочередно справа и слева (всегда через исходное положение), руки движутся в противоположном направлении.

3. Стоя на коленях, ноги врозь, руки вверх. Сесть на правую пятку, глубокий наклон вперед, лбом коснуться левого колена, правую руку поднять, левую отвести назад. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.

4. Стоя на коленях, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед вправо, руками коснуться пола и выполнить в наклоне два пружинящих движения вперед (грудная клетка поднята). Вернуться в исходное положение, сделать два маха руками назад. То же в другую сторону.

5. Стоя на коленях, ноги врозь, руки вверх. Повернуть туловище направо и правой рукой дотронуться до правой пятки. Вернуться в исходное положение. То же в противоположную сторону.

6. Стоя на коленях, правая нога отведена в сторону, руки в стороны.

7. Выполнить два маха руками назад. Повернуться направо, наклониться, отвести назад правую руку, поднять вверх левую (кисть касается правой стопы) и сделать правой рукой два маха назад (голова повторяет движения руки). Повторить несколько раз. То же с отведенной в сторону левой ногой.

8. Стоя на колене, правая нога отведена в сторону, руки в стороны вверх, ладони вверх. Повернуться направо и сделать глубокий наклон, стараясь коснуться лбом колена правой ноги, руки назад. Повторить несколько раз. То же с отведенной в сторону левой ногой.

9. Стоя на коленях, правая нога отведена в сторону. Выполнить два маха руками назад. Повернуть туловище направо, наклон, прогнувшись, правую руку назад, левую - вверх, кистью коснуться подъема правой ноги и сделать пружинящее движение в наклоне вперед. Повторить несколько раз. То же с отведенной в левую сторону левой ногой.

10. Стоя на четвереньках, опираясь на кисти рук, пальцы соприкасаются. Правую ногу выпрямить в сторону (вправо) и скользить носком ноги по полу к правой руке, голова следует за движением ноги. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.

11. Сидя по-турецки, согнуть правую руку за спиной, расслабленно поднять левую руку, наклониться вправо и выполнить пружинящее движение в наклоне в сторону. То же в другую сторону со сменой положения рук.

12. Сидя по-турецки, руки на голове. Наклон вправо, вернуться в исходное положение. То же влево.

13. Сидя по-турецки, руки на голове. Поочередно пружинящим движением поворачивать туловище вправо до крайнего положения.

14. Сидя на правой ягодице, ноги согнуты назад, правой рукой опираться о пол, левую отвести в сторону. Встать на колени, поднять таз и левую руку вверх, не отрывая правой руки от пола. Повторить несколько раз. То же в другую сторону.

15. Стоя на четвереньках с опорой на предплечья. Вывести таз вправо и повернуть голову направо (посмотреть на правое бедро). Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.

16. Стоя на четвереньках. На два счета левую руку и правое колено продвинуть как можно больше вперед, наклониться вправо, стараясь достать лбом правое колено. На счет «три-четыре» перенести силу тяжести тела на правую ногу. То же в другую сторону.

17. Стоя ноги врозь, наклониться вперед, руки расслаблены, кисти касаются пола. Повернуть туловище и голову направо, отвести в сторону назад вверх правую руку (следить за правой рукой), левая рука не должна отрываться от пола. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.

18. Стоя ноги врозь, руки на затылке. Выполнить наклон вперед, прогнувшись. Повернуть туловище направо и налево.

19. Стоя ноги врозь, руки согнуты перед грудью (плечи развернуты и опущены, локти выше кистей). Выполнить два пружинящих движения руками назад, повернуть туловище направо, отвести правую руку в сторону вверх назад (ладонь вверх) и сделать два маха правой рукой назад. Вернуться в исходное положение. То же другой рукой в другую сторону.

20. Стоя ноги врозь, руки в стороны. Выполнить наклон вправо, хлопнуть левой рукой по правой ладони. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.

21. Стоя ноги врозь, руки поднять вверх. Круговые боковые вращения вперед попеременно правой и левой рукой с поворотом туловища за рукой (темп вращения постепенно увеличивается).

22. Стоя ноги врозь, руки подняты вверх. Круговые движения обеими руками с одновременным вращением туловища.

23. Стоя ноги врозь, руки в стороны. Выводя туловище поочередно влево и вправо, тянуться за рукой.

24. Лежа на животе, руки выпрямлены вверх. Продвижения вперед: а) подтянуть туловище к рукам, ноги расслаблены; б) вперед всегда выдвигается правая рука и левая нога, и наоборот. Это упражнение следует выполнять только в помещении или на ровном покрытии.

Спонсор статьи предлагает лечение целлюлита, лечебный массаж и магнитотерапию.


Далее

Первое свидание. Законы и запреты

Тени

Макияж anti-age шаг за шагом





Дайджест новых статей по интернет-маркетингу на ваш email

Продающие сайты "под ключ"!

Наши сайты зарабытывают вам деньги. Landing-page. Эффективные продающие сайты точно в срок и под ключ! Всего от 14700 рублей
Подробнее...

Интернет-магазины "под ключ"!

Эффективные и удобные инструменты торговли (электронной торговли) "под ключ". Продают, даже когда вы спите! Всего от 33800 рублей
Подробнее...

Комплексный интернет-маркетинг и продвижение сайтов

Максимальную эффективность дает не какой-то конкретный метод, а их комбинация. Комбинация таких методов и называется комплексным интернет-маркетингом. Всего от 5000 рублей в месяц
Подробнее...

Реклама в Yandex и Google

Контекстная реклама нацелена лишь на тех пользователей, которые непосредственно заинтересованы в рекламе Ваших услуг или товаров. Всего от 5000 рублей в месяц
Подробнее...

Social media marketing (SMM) — продвижение в социальных медиа

Реклама в Однокласcниках и на Mail.ru Создание, ведение и раскрутка групп и реклама ВКонтакте и Facebook. Всего от 5000 рублей в месяц
Подробнее...

Приглашаем к сотрудничеству рекламные агентства и веб-студии!

Внимание Акция! Приглашаем к сотрудничеству рекламные агентства и различные веб-студии России! Индивидуальные и взаимовыгодные условия сотрудничества.
Подробнее...

Ускоренная разработка любого сайта от 5 дней!

Внимание Акция! Ускоренная разработка любого сайта! Ваш сайт будет готов за 5-10 дней. Вы можете заказать разработку любого сайта "под ключ" за 5-10 рабочих дней, с доплатой всего 30% от его стоимости!
Подробнее...

Ждем новых друзей!

Внимание Акция! Ждем новых друзей! Скидка 10% на услуги по созданию и(или) обслуживанию вашего сайта при переходе к нам от другого разработчика.
Подробнее...

Приведи друга и получи скидку!

Внимание Акция! Приведи друга и получи скидку! Скидка 10% на услуги по созданию и(или) обслуживанию вашего сайта, если клиент заказавший наши услуги, пришел по Вашей рекомендации.
Подробнее...

1 2 3 4 5 6 7 8 9
Бронирование услуг онлайн

Полный комплекс услуг по разработке, обcлуживанию и продвижению сайтов

РазработкаПомочь с выбором?

Создание сайтов

/ от 14700 руб.

Сайт Бизнес


Интернет-магазин


Лендинг


Сайт Визитка


Сайт Каталог


Сайт на 1С-Битрикс


Промо-сайт


Сайт гос.учреждения


Эксклюзивный сайт


Мобильное приложение


Веб-приложения и ПО


Продвижение и рекламаКонсультация

Комплексное продвижение

/ от 5000 руб./мес.

Поисковое продвижение (SEO)


Контекстная реклама (Яндекс, Google и рекламные сети)

/ от 5000 руб./мес.

Медийная реклама


Реклама в Instagram и Facebook


Реклама и продвижение в Youtube


Продвижение в социальных медиа (SMM)


Аудит рекламы и продвижения


ОбслуживаниеЗаказать со скидкой!

Обслуживание сайтов


Увеличение эффективности и конверсии


Аудит сайта


Хостинг


Регистрация домена


Почта на домене


Защита и лечение сайта


Копирайтинг


Перевод на Https


SSL-сертификат


ДизайнЗаказать со скидкой!

Веб дизайн и редизайн сайтов

/ от 8000 руб.

Адаптивный дизайн сайта


Версия сайта для слабовидящих


Разработка логотипа


Анимированные баннера


Задайте вопрос профи

Наши эксперты ответят на любой вопрос

Задать вопрос

15+ преимуществ и причин работать с нами

Мы №1 на Дальнем Востоке России по количеству успешно реализованных и действующих интернет-проектов.
  • Огромный опыт: Более 1200! успешно выполненных интернет проектов различного уровня сложности! Сотни успешных рекламных кампаний для наших клиентов.
  • Стабильно работаем и развиваемся с 2006 года! Используем в работе современные технологии и передовой опыт веб-разработки.
  • Наши сайты делают Вам деньги и помогают Вашему бизнесу! Мы делаем продающие сайты "под ключ", обслуживаем и продвигаем их.
  • Выполняем работы в срок и "под ключ".
  • Применяем комплексный подход к разработке сайтов, интернет-маркетингу и продвижению вашей компании посредством Интернета!
  • Работают профессионалы. Мы делаем "ручной" продукт от профи. Даем бесплатные часы тех. и инфо. поддержки. Бесплатно консультируем и учим наших клиентов.
  • Верстка и программирование высочайшего уровня.
  • SEO-оптимизация бесплатно при заказе сайта + инструменты сбора статистики и аналитики.
  • Гарантийное и послегарантийное обслуживание. Техническая и консультационная поддержка на всем протяжении совместного сотрудничества.
  • Бесплатные консультации для клиентов по вопросам разработки вашего сайта, его последующего обслуживания и продвижения.
  • Огромный опыт и наработки, что экономит вам время и деньги.
  • Все услуги по созданию, обслуживанию и продвижению интернет-роектов в одном месте!
  • Опыт работы с различными отечественными и зарубежными клиентами и партнерами.
  • Отличное соотношение цены и качества! Быстро, недорого и качественно это возможно!
  • Бонусы для наших клиентов. И многое другое...

Мы создаем сайты, которые работают! Профессионально обслуживаем и продвигаем их , а также по всей России и ближнему зарубежью с 2006 года!

Качественное и объемное представление своего бизнеса в Сети требуется любой растущей коммерческой структуре, стремящейся увеличить продажи, именно по этой причине среди наших клиентов как крупные так и небольшие компании во многих городах России и ближнего зарубежья.
Как мы работаем

Заявка
Позвоните или оставьте заявку на сайте.


Консультация
Обсуждаем что именно Вам нужно и помогаем определить как это лучше сделать!


Договор
Заключаем договор на оказание услуг, в котором прописаны условия и обязанности обеих сторон.


Выполнение работ
Непосредственно оказание требующихся услуг и работ по вашему заданию.


Поддержка
Сдача выполненых работ, последующие корректировки и поддержка при необходимости.

Остались еще вопросы? Обсудите все детали с менеджером
с 3 до 11 по Мск, звонок бесплатный
с 10 до 18 по Хабаровску
Веб-студия и агентство комплексного интернет-маркетинга «РэдЛайн» © 2006 - 2019

Мы оказываем услуги по профессиональному созданию сайтов под заказ , а также по всей России и ближнему зарубежью. Разрабатываем профессиональный веб-дизайн и редизайн. Обслуживаем и продвигаем сайты. Организуем и обеспечиваем проведение эффективных рекламных кампаний в Интернете. Осуществляем маркетинговую поддержку в сети.

Оставьте заявку / Задайте вопрос

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, вы даете согласие на обработку персональных данных

Закрыть и не показывать больше

Обратный звонок

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, вы даете согласие на обработку персональных данных

Заказать услуги со скидкой Бесплатная консультация






КАКИЕ УСЛУГИ ВАС ИНТЕРЕСУЮТ?

КАКИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ ПОТРЕБУЮТСЯ?

При заказе с сайта действуют скидки!

Высококачественные сайты по доступным ценамМы создаем практически любые сайты от продающих страниц до сложных, высоконагруженных и нестандартных веб приложений! Наши сайты это надежные маркетинговые инструменты для успеха Вашего бизнеса и увеличения вашей прибыли! Мы делаем красивые и максимально эффектные сайты по доступным ценам уже много лет!

Что нужно сделать, чтобы заказать создание сайта у нас?

Ну для начала вам нужно представлять (хотя бы в общих чертах), что вы хотите получить от сайта и возможно каким вы хотите его видеть. А дальше все просто. Позвоните нам или оставьте заявку нашим менеджерам, чтобы они связались с Вами, проконсультировали и помогли определиться с подходящим именно Вам сайтом по цене, сроку, дизайну или функционалу. Если вы все ещё не уверены, какой сайт вам нужен, просто обратитесь к нам! Мы вместе проанализируем вашу ситуацию и определим максимально эффективный для вас вариант.

Быстрый заказ Консультация

Для всех тарифных планов на создание и размещение сайтов включено:

Комплексная раскрутка сайтов и продвижение сайта Комплексный подход это не просто продвижение сайта, это целый комплекс мероприятий, который определяется целями и задачами поставленными перед сайтом и организацией, которая за этим стоит. Время однобоких методов в продвижении сайтов уже прошло, конкуренция слишком высока, чтобы была возможность расслабиться и получать удерживать клиентов из Интернета, просто сделав сайт и не занимаясь им...

Комплексная раскрутка работает в рамках стратегии развития вашего бизнеса в сети и направлена

Быстрый заказ Консультация

ЭФФЕКТИВНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ (ПОДДЕРЖКА, ОБСЛУЖИВАНИЕ) САЙТОВ

Полный комплекс услуг по сопровождению сайтаМы оказываем полный комплекс услуг по сопровождению сайта: информационному и техническому обслуживанию и развитию Интернет сайтов.

Передав свой сайт для поддержки в руки наших специалистов, Вы избавитесь от проблем, связанных с обновлением информации и контролем за работой ресурса.

Наша компания осуществляет техническую и информационную поддержку уже имеющихся сайтов. В понятие «поддержка сайтов» также входят услуги администрирования сайтов, обновления сайтов и их модернизация.

Быстрый заказ Консультация

Редизайн сайта и Адаптивный веб дизайн

Современный, технологичный, кроссбраузерный ... Профессиональный дизайн сайтов и веб-приложений

Редизайн сайта — создание нового дизайна сайта с целью улучшения внешнего вида, функциональности и удобства использования. Редизайн сайта – это способ преобразовать проект к извлечению из него максимальной отдачи и средств. В современном мире задачами редизайна является поднятие существующего сайта на новый уровень для внедрения новых технологий, при этом сохраняя многолетний сформировавшийся опыт и успешные решения компаний.

Адаптивный дизайн сайтов и веб-приложений

Все больше людей пользуются мобильными устройствами (телефонами, планшетами и прочими) для посещения Интернета, это не для кого уже не новость. Количество таких людей в процентном отношении будет только больше с каждым годом, потому что это удобно и по многим другим причинам.

На сегодняшний день адаптивный дизайн является стандартным подходом при разработке новых сайтов (или веб-приложений) и в идеале ваш сайт должен смотреться и функционировать так, как вы задумывали, на всём разнообразии устройств.

Быстрый заказ Консультация

Контекстная реклама в Яндекс и GoogleКонтекстная реклама - это эффективный инструмент в интернет маркетинге, целью которого является увеличение продаж. Главный плюс контекстной рекламы заключается в том, что она работает избирательно.

Реклама в поисковых системах Яндекс и Google. Профессиональная настройка рекламы и отслеживание эффективности!

Рекламные объявления показываются именно тем пользователям, которые ищут информацию о Ваших товарах или услугах, поэтому такая реклама не является навязчивой и раздражающей в отличие от других видов рекламы, с которыми мы сталкиваемся на телевидении или радио. Контекстная реклама нацелена лишь на тех пользователей, которые непосредственно заинтересованы в рекламе Ваших услуг или товаров.

Быстрый заказ Консультация

Скидка

1000 руб.
Заинтересовались услугами создания, обслуживания или продвижения вашей компании в Интернете?!
Получите 1000 руб.
за он-лайн заявку
Предложение ограничено.

После получения заявки с Вами свяжутся наши специалисты и уточнят все детали по интересующей вас услуге.
«Нажимая на кнопку "Получить скидку", я даю согласие на обработку персональных данных»
×
Получите 1000 рублей!
×
×